Lass die Starre los - komm ins Leben!
Die aktuelle Entwicklung in der Welt kann in uns Ängste auslösen, mit denen wir alleine nur schwer umgehen können. Nach der langen Zeit der Verunsicherungen rund um die Virusinfektion kommen immer mehr zusätzliche Unsicherheiten hinzu die wir absolut nicht einschätzen können. Und: wir sind manchen Situation ausgeliefert, was den inneren Stress noch erhöht. Dies kann Krisen im Selbstverständnis auslösen, bzw. retraumatisierend wirken.
Gerade in diesen Zeiten ist es umso wichtiger, Ängste ernst zu nehmen und sich Unterstützung zu holen, wenn wir alleine damit nicht mehr adäquat umgehen können. Sobald wir länger nicht mehr erholsamen Schlaf finden oder Grübeleien sogar den Tag bestimmen, bzw. körperliche Symptome sich melden, ist unser System nicht mehr ausreichend in Balance.
Was hilft mir wirklich? Wie finde ich den richtigen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens, die mich verunsichern?
Nähe zu anderen Menschen ist für uns existenziell wichtig
Für uns Menschen ist Nähe zu anderen Menschen grundsätzlich lebensnotwendig und heilsam. Das Immunsystem wird aktiviert und die dringend nötige mentale und körperliche Entspannung stellt sich oft erst im guten, achtsamen zwischenmenschlichen Kontakt ein. Das Gefühl nicht alleine zu sein, kann innerlich bereits sehr beruhigend wirken – manchmal braucht es auch eine wohlwollenden Berührung. Gerade das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) braucht eine wohlwollende, akzeptierende, Ruhe vermittelnde Umgebung, um wieder in ein gesundes Gleichgewicht kommen zu können. Dieser entspannte vegetative Zustand ist Grundvoraussetzung für Heilung in uns.
Wenn dieses Loslassen nicht möglich ist, weil wir in der Erstarrung und Angst feststecken und chronisch angespannt bleiben, hat dies weitreichende Folgen für das gesamte System in uns, da dieses nicht dafür ausgelegt ist, solche Erstarrungszustände über längere Zeit unbeschadet durchzustehen. So kann eine langanhaltende Stressreaktion neben schmerzhaften Muskelanspannungen zu Bluthochdruck, chronischen Schmerzsymptomen, anderen psychosomatischen Problemen, Angststörungen oder in eine Depression führen.
Wege aus der Erstarrung finden
Wenn Sie den ersten Schritt wagen und sich erlauben im Außen Hilfe zu holen, dann ist es möglich, diese Starre traumatherapeutisch z.B durch Klopfen von ausgewählten Akupunkturpunkten, dem Nutzen von körpereigenen Entkopplungsrelikten, die erkundet und verstärkt werden, Aktivierung des Social Engagement Systems – u.a. durch Vagusaktivierung (Grundlage ist die Polyvagaltheorie von S. Porges), verständnisvollem Zuhören und mit körperpsychotherapeutischen Interventionen lösend zu begleiten und gemeinsam einen Weg zu erarbeiten, wie Sie – trotz äußeren Unsicherheiten – mehr innere Sicherheit gewinnen können.
Wenn Sie weniger an Therapie interessiert sind, jedoch Austausch mit anderen in schwierigen Zeiten suchen, sehen Sie sich mein Gruppenangebot „Daseinszeit mit Dir“ an. Vielleicht ist diese Form der Begegnung für Sie eine Möglichkeit, um inneren Stress loszulassen.
Ein direkter körperlicher Kontakt ist nicht unbedingt notwendig. Sie können einzelne Methoden und Übungen auch mit nach Hause nehmen und ergänzend bei sich selbst weiterführen.
Persönliche Bedürfnisse erkunden
Für Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse in der Begegnung stehe ich gerne zur Verfügung. Melden Sie sich gerne bei mir. Ich freue mich auf Sie!